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贫血的人能喝茶吗?营养师劝告:喝茶养生效果好,可别犯这些错误

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2019-07-12 09: 35

来源:爆炸性营养课堂

贫血的人可以喝茶吗?营养师建议:喝茶有很好的保健作用,所以不要犯这些错误

茶叶一直被贴上“健康饮品”的标签。因为它的卡路里非常低,所以它还含有咖啡因和茶多酚等成分。如果适度服用,对健康也有好处。

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但是爆炸营养类的营养师应该提醒大家,茶不能随便吃。一旦你弄错了,你可能会非常受伤:

首先,患有贫血症的人不喝茶。一些患有缺铁性贫血的朋友可能会喝一些茶来维持健康,因为他们觉得自己身体不好。另外,一些月经女性朋友也可能患有贫血症,也可能会喝一些热茶。

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但是,这种方法是一个很大的错误。一些研究发现,喝茶会阻碍铁的吸收。因此,如果您处于贫血状态,建议不要喝茶。

当然,对于没有贫血的普通人来说,喝茶不会引起贫血。小心不要在两餐之间和空腹时喝水。

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此外,人们经常问我们,患有糖尿病,痛风和高血压的人是否可以喝茶。理论上,由于茶含有咖啡因和茶碱,它可能对血糖,尿酸和血压有一定影响。但这种效果并不算太大,只要每个人都喝酒,就没有必要担心。

其次,不要喝刚煮好的茶。在生活中,很多人喜欢喝特别热的茶,只是在冲泡后才开始喝,即使你每次只喝一点点。但这种方法实际上非常危险。

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人类食道抵抗高温的能力不是很强。直接饮用新鲜冲泡的茶可能会直接损害食道。

此外,研究发现,在温度介于65°C和69°C之间饮用茶的人患食道癌的可能性是饮用60°C的人的两倍。如果您在70°C或更高温度下喝茶,患癌症的风险高出8倍。因此,为了健康,每个人都应该等待茶叶冷却和饮用。

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最后,提醒大家,不要去喝浓茶。有些人可能会认为茶的味道越浓,清爽效果越好。但如前所述,只有适量摄入咖啡因和茶多酚才有益健康。如果我们摄取太多,它将不可避免地造成一些伤害,而不是肾脏和肝脏,

当有些人泡茶时,他们可能会意外地被吸收,他们不知道该怎么做。但这实际上是一个很好的解决方案,只需直接将水倒入茶中。浸泡茶可以浸泡很多次,可以通过浸泡几次茶来完成。

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